Free-Fitness 是使用 flutter(v3.16.2) 开发的集运动训练、饮食记录、日记编写等功能为一体的健身饮食记录管理 App。
此 App 适合拥有运动健身、减肥增肌、随手记录等需求的辅助使用。所有数据全部在本地，无需联网，且默认无内置数据，自定性比较灵活。
对于保持健康身体的最普遍要求，是合理的饮食与锻炼。主要功能如下：
用户可以自己表单添加、或者按照指定 json 格式批量导入基础的运动动作，然后以此来制作训练即计划。
比如添加了动作：坐姿举腿、卷腹、仰卧蹬车、坐姿转体，然后就创建一个“腹肌锻炼”的训练，添加这些动作，每个持续 30 秒，重复 5 组。
如果动作足够多，训练足够多，甚至可以列一个训练计划：比如第一天“腹肌训练”，第二天“腿部训练”，第三天“胸部训练”……
有了训练计划后，就可以根据训练内容就行跟练，app 提供显示动作跟练倒计时进行辅助。
列表中向左滑进行删除。
可以直接导入指定格式的 json 文件(下详)或者表单新增动作，数量较少时表格展示；当然可以随时点击查看详情或者修改动作信息。
训练列表和计划列表是长按删除。
新增一个训练之后，需要添加指定动作并进行配置，根据动作是计时或者计次显示时间或者次数，有器械负重也可能添加。
在修改训练中的动作时，长按可以拖拽排序，删除按钮可以移除条目，点击条目可以修改持续时间/次数和负重配置。
计划模块和训练基本类似，也是创建好计划的基本信息之后，添加已经存在的训练。
一个计划就是一组训练，一个训练就是一组动作。
在选择某个指定训练或者计划的某一个训练日之后，点击开始可以进行跟练，有简单的 TTS 语音提示。
倒计时的时间，就是配置时设定的动作时间，其中动作是计时的，则是直接设定的时间；如果动作是计次的，倒计时是次数 * 完成一个标准动作的耗时。
跟练过程中可以跳过、重复等操作，完成之后还可以重新再来。
每完成一次都有训练报告。
运动报告统计每次训练跟练的名称、持续时间等信息。还可以按需要导出为 pdf 文件。
对于“运动”，本应的饮食模块主要提供以下功能:
食物成分的列表展示是食物名称信息，但食物的单份营养素可以不一样。比如一个单份是 100g 是 200 大卡，还有一个单份是 1 只 200 大卡。有多个单份营养素信息时，表格更直观。
食物成分主要是添加一些食物营养素信息，可以按照指定格式 json(下详)导入或者表单新增。
对于食物的详情页面，可以对该食物进行修改，对单份营养素进行修改。
目前导入食物没有导入图片的逻辑，所以食物的图片可以在此处修改。
饮食记录是比较核心的功能，用于记录一日三餐再额外一个小食(其他零食、夜宵之类的可以放在这里)共四餐的摄入信息。
选择指定的食物，输入摄入量，如果有对应的食物营养素信息，就可以大概了解今天整体的能量摄入，更好地管理饮食。
每餐都可以上传照片，记录一下当日当餐吃了哪些东西，后续也可以在餐食相册中统一查看。
可以几种浏览保存的餐次图片。
目前保存图片是上传的，后续会增加直接拍照的方式。
除了每日饮食记录页面下方的单日统计，还有集中的饮食摄入统计，可以查看最多最近两周的饮食摄入，比如摄入食物的种类次数和摄入量，主要营养素的量等等。
当然也可以指定范围将报告导出为 pdf 文件。
手记(日记)模块一开始是为了方便快速记录而额外添加的。比如我今天跑步 10 公里，吃了烤鸡烤鸭，但我不想看 app 自带的报告，我自己简单记录一下就好。
手记提供富文本编辑器，自己随意添加任何信息，支持添加图片等。
主要就是一些用户信息管理，体重记录管理，每日摄入目标，全量备份和恢复，切换语言和主题之类的。
其中全量备份是把内嵌数据库的数据全部导出为 json 文件后构建一个 zip 压缩包，后续其实不一定是真的 app 备份的 zip 文件，只要格式一致，自行压缩的 zip 文件也可以恢复。
英文和深色主题并没有完全适配，可以有些差异。
app 无需联网，但是为了导出 pdf 和备份恢复，会请求存储访问权限，不授予也没关系，只是该功能不可使用，不影响其他功能。
app 都无需联网，所有的数据都在本地缓存、内嵌的 sqlfite 中，就算添加网络图片地址都不一定能打开(代码中全是File(path))。
关于运动模块最重要的“动作”数据，可以参看 github 的这个仓库yuhonas/free-exercise-db，完全兼容。
但为了方便，可以额外增加两个栏位：为了区分计时或者计数的counting_mode(timed 或者 counted)，和计次时完成一个标准动作需要的耗时standard_duration。
如果没有的话默认为 timed计时和 1 秒。
[
{
"id": "Alternate_Incline_Dumbbell_Curl",
"name": "Alternate Incline Dumbbell Curl",
"force": "pull",
"level": "beginner",
"mechanic": "isolation",
"equipment": "dumbbell",
"primaryMuscles": ["biceps"],
"secondaryMuscles": ["forearms"],
"instructions": [
"Sit down on an incline bench with a dumbbell in each hand being held at arms length. Tip: Keep the elbows close to the torso.This will be your starting position."
],
"category": "strength",
"images": [
"Alternate_Incline_Dumbbell_Curl/0.jpg",
"Alternate_Incline_Dumbbell_Curl/1.jpg"
],
"counting_mode": "counted",
"standard_duration": "2"
}
//...
]注意，这里运动动作的图片可以是多张，然后这里的地址是图片文件夹相对路径。
所以上传时要选中这 images 栏位中相对路径的图片文件夹(即地址公共前缀)，上传时才会将两者的地址何必到一起，否则会直接存入这个相对路径的地址，就看不到图片了。
关于饮食模块最重要的“食物成分”数据，目前我没有去找对应的仓库，而是将 pdf 版本的《中国食物成分表标准版（第 6 版）》 中“能量和食物一般营养成分”部分进行截图，并通过飞桨 OCR 转为 exel 文件，并进一步构建成指定格式的 json 文件。测试数据也放在了 github 中 Sanotsu/china-food-composition-data。
但实际的 json 格式不必要这么多栏位，简单满足以下即可，多的用不到：
（当然，会被默认当成 100g 可食用部分的营养素信息）
[
{
"foodCode": "大润发牌",
"foodName": "鸡 (代表值)",
"water": "70.5",
"energyKCal": "145",
"energyKJ": "608",
"protein": "20.3",
"fat": "6.7",
"CHO": "0.9",
"dietaryFiber": "0.0",
"cholesterol": "106",
"Na": "62.8",
"tags": "肉",
"category": "荤",
"photos": [
"<设备中的完整路径>/0.jpg",
"<设备中的完整路径，暂时不用传>/0.jpg"
]
}
// ...
]基础的动作和食物成分 json 也可以单条数据的 json 文件，代码中发现不是[]包裹的数据会自动加上。
当然格式不对或者数据重复就无法导出了。一般就是动作或者食物的名称重复之类的。
手里没有 IOS 设备，所以相关内容为 0。
由于一开始只是自用而已，且主力机是小米 6(andriod9)，备用机是一加一代(andriod11)，都是 16:9 的 1080P 完整屏幕，几乎肯定在其他的设备有一些显示上的差距，可以反馈或自行修改。
- 切换中英文后，弹窗的文字没有变，要有其他动作(比如点击)之后才改变为目标文字
- 其中包括原生的日历等组件
- 中英文和深色主题不算完全适配
- 训练和计划的查询非常慢
- 很多数据库操作没有 trycatch 等检查检测操作
- 许多同样逻辑的代码但写得五花八门
- 很多没用的组件代码块还保留，注释的代码还保留，甚至 print 都还保留
可是是单纯想在 2023 年完成一个测试版本吧，所以赶鸭子上架，后续会持续改进。
以上，如果有什么问题请不吝指导，谢谢。